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百分燃脂真的不错,208斤大基数胖妹有效减重101斤~

来源:医药卫生网

作者:

2019-12-09 12:29:12

本文主人公小禾,减重前,体重为208.6斤,腰围为114cm,在百分燃脂减重后,体重降至107斤,腰围减至84cm,累计减重101.6斤,腰围减少30cm。

你为什么会长胖?

在长胖前,我的体重一直在120斤左右,会涨到208斤,是因为考研和研究生学业的压力。长胖前,我的BMI数值只有22,长胖后,BMI数值涨到38,按照中国成年人的体质标准,已经属于重度肥胖。

你决定减肥的原因是什么?

我决定减肥的原因是我长得太胖了,胖到和之前的我胖若两人,而且太胖还影响了我的健康。长胖后,我的内分泌开始紊乱,经期变得不正常,有时候月经一来就来半个月,严重影响了我的正常生活。

你觉得太胖的人减肥应该怎么减?

我觉得太胖的人减肥应该找专业人员。因为我查找了一些减肥资料,发现大基数肥胖者减肥,如果盲目追求减肥速度,很容易反弹,皮肤变得松弛,贸然进行运动减肥,也会让关节承受压力,受到损伤。我想健康地瘦下来,所以选择了百分燃脂。

百分燃脂怎样帮助你减肥?

百分燃脂的减肥服务是很专业的,专业的营养师和我进行了健康访谈后,为我制定了分阶段的减肥计划。

第一阶段,百分燃脂营养师让我从调节饮食开始,慢慢调整饮食结构和食量,减少高热量食物的摄入,增加蔬菜水果的分量,主食从精致碳水转为粗粮。4个月时间,我减重45.6斤。

第二阶段,为了不让我的皮肤松弛,百分燃脂营养师增加了我的运动量和运动方式,还建议我多吃肉类、蛋类和奶制品。在这个阶段,我花费了5个月时间,减重50.2斤。

第三阶段,我遇到了平台期,在百分燃脂营养师的指导下,我进行科学的低碳饮食,很好地突破了平台期,1个月时间,我又减重5.8斤。

因为百分燃脂专业的减肥服务,我在10个月内从208.6斤成功减到107斤,累计减重101.6斤。

成功减重后,感觉怎么样?

成功减重后,我觉得我完美蜕变了。外表上,我肥肿的圆脸变成了有下巴的瘦脸,肚子上的肥肉消失不见,最重要的是皮肤没有松弛。内在,我恢复了健康,内分泌变得正常,经期也恢复正常,不会动不动就觉得累。

很久没见过我的朋友同学,看到现在的我,都很惊讶,都说我完全变了一个人。我还养成了健康的饮食习惯和运动习惯,只要一直坚持,就再也不用担心体重会暴涨。

百分燃脂营养师有话说

根据中国成年人的BMI数值标准,BMI≥32就可以视为大基数肥胖。大基数肥胖者如果选择了错误的减肥方式,很容易出现体重下降,皮肤松弛下垂的状况,要想像小禾这样体重下降,皮肤紧实不松弛,就要做到以下3点。

1. 合理的饮食搭配

饮食搭配要营养均衡,蛋白质、碳水、纤维素、维生素缺一不可,要想皮肤紧实不松弛,可以多摄取富含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等,这些食物有助于合成胶原蛋白,改善皮肤皱纹及松弛现象。

2. 多样的运动方式

运动要做到有氧运动和无氧运动相结合,有氧运动可以帮助减掉身体上多余的脂肪,而无氧训练可以帮助皮肤变得不会过于松弛。

3. 保持皮肤湿润

为了避免减肥后皮肤出现松弛的情况,可以涂抹一些身体乳或者是其他皮肤护理产品,配合适度的按摩,可以让皮肤保持湿润紧实。

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(来源:医药卫生网)

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